Apps para las rutinas y actividades de la vida diaria

Las numerosas aplicaciones móviles que van surgiendo, así como las nuevas
tecnologías, hacen la vida más sencilla. Voy a reflejar algunas de las que suelo recomendar a
mis usuarios ya que ayudan en las actividades de la vida diaria y no solo contribuyen a la
autonomía, sino también generan confianza y bienestar al facilitarnos el día a día.

  1. Packpoint: es una APP que nos facilita no olvidarnos de lo necesario en unas
    vacaciones. Nos permite crear listas con todo lo necesario para un viaje, y también nos
    recomienda unos u otros elementos en función del tipo de viaje, duración, actividades
    y/o clima.
  2. My Talking Tom: es una herramienta que permite a los usuarios cuidar de una
    mascota, en concreto un gato, alimentarlo y jugar con él. El cuidado de las mascotas es
    una de las denominadas AVDs instrumentales.
  3. Foto Recetario Fácil: es una aplicación en la cuál un experto cocinero explica paso a
    paso como preparar tus platos preferidos.
  4. Clue: aplicación de seguimiento menstrual. Permite monitorizar los ciclos menstruales,
    además incluye información científica que explica cada uno de los síntomas que se
    pueden tener, así como el seguimiento de todas las fases del ciclo.
  5. Mis recuerdos: es una app capaz de asociar imágenes, vídeos, textos y música para
    que los usuarios con problemas de memoria tengan presente toda la información
    sobre quienes son. Incluso tiene la posibilidad de rastrear a la persona a través de GPS
    si la desorientación espacial es importante.
  6. Despertador Puzzle: esta aplicación te obliga a resolver un pequeño ejercicio si quieres
    desactivar la alarma. Hasta que no realizas una determinada actividad tipo
    rompecabezas, operación matemática, etc. la alarma no parará de sonar.
  7. Time Tune: se trata de una aplicación de gestión de tiempo y rutinas. Parte
    fundamental de la eficiencia de las personas en el desempeño de sus actividades de la
    vida diaria es saber administrar el tiempo. Con esta herramienta se pueden establecer
    rutinas diarias y semanales para que la agenda sea más flexible. Así se identifican
    rápidamente y de forma visual las actividades programadas.
  8. Spendee: ayuda a controlar los gastos personales, además, se pueden establecer
    metas de presupuesto, así como controlar el pago de facturas del tipo agua/luz/gas.
  9. Aura: Mindfulness & Happiness: es una aplicación de Mindfulness que ayuda a la
    relajación, el descanso y el sueño. Esta aplicación cuenta con sesiones personalizadas
    para ayudar a recuperarse de la rutina.
  10. Accuweather: nos ofrece información sobre la previsión meteorológica por días e
    incluso horas. Puede ser útil para planificar la rutina, las salidas y traslados de la
    jornada.
  11. Freeletics: la aplicación ofrece programas de entrenamiento para realizar ejercicio sin
    necesidad de ir al gimnasio. Solo hay que ajustar el nivel y comenzar a utilizarlo, nos
    permite ver la evolución de las marcas, calorías quemadas, comparación con otros
    usuarios…
  12. Duolingo: plataforma web destinada al aprendizaje de idiomas de forma sencilla,
    mediante actividades y minijuegos.
  13. Lastpass: se trata de un gestor seguro de contraseñas, el cual guarda las claves de
    redes sociales, correos electrónicos etc.. Esta APP, permite tenerlas todas en un mismo
    espacio para que nunca se olviden y así no haya que restablecerlas.
  14. Nooddle: aquí puedes encontrar recetas adaptadas a los alimentos que dispones en la
    nevera. Se añaden los productos que tienes en la cocina y la aplicación te facilita
    recetas sencillas para elaborar.
  15. IFTTT: las siglas IFTTT, significan “IF This, Then That”, lo que traducido al español
    significaría “Si esto, entonces aquello”. La aplicación conecta diferentes servicios
    online para automatizar todo tipo de tareas. Apagar las luces al salir de casa, cambiar
    la foto de Instagram cuando detecta que has modificado la de Facebook…
  16. Pomodoro Timer: la técnica Pomodoro consiste en concentrarse en hacer una tarea
    durante 25 minutos y descansar otros 5. Una técnica para focalizar la productividad
    que nos será mucho más fácil con esta app.
  17. Sleepcycle: se basa en las etapas del sueño para determinar cuando es el momento
    idóneo para despertar.
  18. BIZUM: actualmente muy utilizada para facilitar los pagos entre amigos.
  19. KEY ME: puedes escanear tus llaves sacándole una foto y así poder tener una copia
    digital en tu móvil por si se te extravían. App de gran ayuda cuando se pierden las
    llaves del coche o del domicilio y no disponemos de otra.
  20. Pocket: es una aplicación perfecta para los que leen blogs, artículos o publicaciones, ya
    que permite guardar los mensajes y post para leerlos cuando no se está conectado.
  21. HabitRPG-Habitica: es una aplicación muy original, ya que su principal característica es
    que la organización del día a día está representada como un videojuego de rol
    medieval. En ella se avanzan distintos niveles, y además se caracteriza por diferenciar
    entre buenos y malos hábitos.
  22. Dommus: organización familiar. Esta aplicación ayuda para organizarte con los tuyos
    (pareja, familia, grupo de amigos o grupo de trabajo). Por ejemplo, en el núcleo
    familiar evita llevar la cuenta de lo que falta en casa, de la parte que toca limpiar u
    ordenar…
  23. Out of Milk: permite crear la lista de la compra y así tener controlado todo lo que falta
    en tu despensa.

Como podemos ver, el mundo evoluciona y las nuevas tecnologías y aplicaciones pueden
aportarnos una serie de beneficios que ayudan a mejorar la eficiencia y la productividad en el
día a día, no solo para usuarios con déficits y patologías sino para cualquier persona que quiera
organizar y facilitar sus rutinas.

Emilio Ramos Jiménez, terapeuta ocupacional del Ceadac.

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